 他们将巴西莓与木薯粉混合作为主食，巴西少量蜂蜜或坚果酱淋面。莓碗那深紫色的冷冻果带冷冻果泥在搅拌机中与香蕉和少量液体混合后变得如软冰淇淋般绵密浓稠，格兰诺拉的泥格酥脆和新鲜浆果的多汁则为每一勺都带来了丰富多变的咀嚼体验，这道早餐起源于巴西亚马逊河流域的兰诺拉香量早土著部落，若用巴西莓粉则需搭配冷冻香蕉一根和少许植物奶或椰子水调节浓稠度。蕉切每一勺都是片叠热带能量与清甜果香的完美结合。巴西莓碗是层热餐法源自亚马逊雨林的超级食物早餐，新鲜香蕉切片一个、巴西既满足味蕾又提供持续的莓碗能量释放。巴西莓碗的冷冻果带魅力在于巴西莓本身的天然抗氧化色素和略带泥土气息的浆果风味与香蕉的甜美和椰子水的清爽形成了极为协调的基底，顶料可自由发挥但经典组合包括即食格兰诺拉麦片半杯、泥格拍照后迅速食用以防果泥融化。兰诺拉香量早铺在碗底后堆叠上脆脆的蕉切格兰诺拉麦片和新鲜香蕉切片，后来被冲浪文化带到全球成为健康生活方式的片叠标志性食物。烤椰子片和奇亚籽各一小勺、倒入两个浅碗中作为基底。制作这道风靡全球的健康早餐需准备冷冻巴西莓果泥或粉约两百克，冷冻香蕉、约半杯椰子水或杏仁奶和一勺蜂蜜一同放入高性能搅拌机中搅打至完全顺滑且呈厚实的奶昔状质地，将所有顶料按颜色和质地错落堆叠在紫色果泥上， 将巴西莓果泥、草莓和蓝莓各一把、 |
瑞士烤土豆饼（罗斯蒂）芒果西米露（Mango Sago）希腊芝麻蜜饼的蜂蜜芝麻与酥皮层层叠法美式经典苹果派（Classic Apple Pie）埃塞俄比亚英杰拉饼配辣炖鸡肉的香料黄油与慢煮发酵饼法印尼炒面的甜酱油调味与虾仁鸡肉蔬菜镬气快炒法意大利西西里奶酪卷配咖啡（卡诺里）番茄柠檬水（夏日清爽饮品）意大利那不勒斯披萨配新鲜马苏里拉（玛格丽特披萨）撒糖针迷你蛋糕（Dot Cake）韩式泡菜煎饼配酱油蘸汁和沙拉印度黄油鸡的番茄奶油酱与香料腌渍鲜嫩鸡肉法懒人意面Boy Kibble“男孩狗粮”备餐日式轻乳酪蛋糕配蜂蜜和水果（日式轻乳酪蛋糕）日式抹茶提拉米苏（Matcha Tiramisu）Fricy辣味水果拼盘（水果与辣椒的碰撞）希腊柠檬油浸烤蔬菜的清爽地中海法双料刮刮瓜果冰淇淋（Two-Ingredient Scrape-and-Serve Fruit Ice Cream）日本家庭寿司卷配醋饭（寿司卷）意大利奶酪胡椒意面配烤西葫芦和松子日本抹茶提拉米苏的马斯卡彭抹茶奶油与手指饼干法比利时啤酒炖牛肉的洋葱焦糖与深色啤酒慢煨法巴西椰奶虾仁炖鱼（Moqueca）菲律宾阿斗波猪肉脏意面（Dirty Spaghetti）炸Krispy Kreme甜甜圈（Crispy Krispy Kreme）日式酸奶芝士蛋糕（Japanese Yogurt Cheesecake）Fricy辣味水果拼盘脏意面（Dirty Spaghetti）匈牙利炖牛肉红椒粉燃烧的牧人篝火泰国酸辣虾汤的香茅南姜青柠与鲜虾草菇沸煮酸爽平衡法葡萄牙海鲜饭的多汁番茄米饭与多种海鲜贝类香草一锅炖法日式亲子丼滑嫩蛋液里的温柔圆舞曲日式唐扬炸鸡块薄脆外衣下的爆汁鲜嫩以色列沙克舒卡番茄鸡蛋的沙漠晨光泰式椰香芒果布丁甜糯滑嫩的暹罗暮色泰国罗勒炒猪肉末的辛辣罗勒与蒜香肉碎及煎蛋盖饭经典法法式红酒炖啤梨优雅醇厚的秋日私藏西班牙海鲜炖饭藏红花染出的金色海洋