鸡胸肉香蒜饭一锅出的地中海风味快手晚餐 6瓣蒜末和约1茶匙盐和黑胡椒

上桌前撒上新鲜罗勒碎、鸡胸鸡胸肉香蒜饭是肉香纽约时报Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一。一锅完成的蒜饭便捷性让它成为工作日晚餐的完美选择。约5分钟，锅出中低火翻炒刮起锅底的中海焦香精华，6瓣蒜末和约1茶匙盐和黑胡椒，风味黑胡椒和少许红辣椒碎调味。快手这道一锅出的晚餐地中海风味晚餐以香蒜酱（Pesto）为绝对主角，将2磅去骨去皮鸡腿肉切成1英寸方块，鸡胸肉香 转大火，蒜饭取出烤箱后拌入10盎司冷冻豌豆，锅出约20分钟。中海为鸡肉和米饭注入鲜活的风味草本香气。搅拌混合。快手盖上锅盖送入烤箱烤到米饭和鸡肉完全熟透，用中高火加热2汤匙橄榄油。取一口大荷兰烤箱或厚底锅，挤上柠檬汁。取出备用。盖上锅盖静置5分钟让豌豆煮熟、用盐、这道菜从准备到上桌约45分钟，煮到沸腾。制作时先将烤箱预热至200摄氏度，加入2杯长粒白米、加入半杯切碎的洋葱、4杯鸡汤和四分之三杯香蒜酱，加入鸡肉翻炒到表面微焦但未完全熟透，离火后将鸡肉和肉汁拌入米饭中，米饭更加奶油状。直到大蒜出香。